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注中考】中考期间应平衡膳食慎用保健食品

日期:2019-07-17编辑作者:养生保健

  高考结束中考临近。在这里总结了一些在饮食方面应注意的经验,避免考生在饮食方面发生意外,影响中考。

  考试临近,考生及家长要将食品安全放首位,不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐,尽量在家或学校食堂用餐;不要改变日常饮食习惯和规律,要食用新鲜食物;不要尝试新奇食材,以免造成肠胃功能紊乱;不要吃生冷等刺激性食物,以免引起肠胃不适。在备考及考试期间,考生家长应注重食物多样化,要荤素搭配、平衡膳食,多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品,以保证各种营养素供给。

  中考期间天气炎热,考生应适当增加饮水量,及时补水,白开水是补水的好选择,不建议饮用功能饮料及浓茶、咖啡等,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。此外,家长要慎用保健食品。目前,我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品,已批准的具有“缓解体力疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品,也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。返回搜狐,查看更多

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