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365bet体育官网别受完美主义影响而引

日期:2019-07-04编辑作者:疾病

  处于青春期的学生除了面对生理方面的巨大变化外,还必须应对学业,同龄人等的压力,并经常受到焦虑症等精神疾病的困扰。江西安康表示,适度的紧张是进步的动力,但当压力来自莫名其妙或不合理的紧张时,就会被称为焦虑。如果没有及时的情绪疏导,很容易陷入负面情绪。

  案例:17岁的小西是一个积极乐观的小女孩。课堂上的表现受到了班上老师的赞扬,很让老师和家长放心,但一临近考试,不管是期中期末考总是会感到肚子痛,难以入睡,容易得感冒。即使接受了治疗,症状也不见减缓。然而,一旦考试结束,所有的不适症状又都不见了,家长们常常为小西的健康而担忧不止。

  精神科医师对焦虑的解释是无法解释的、无端的紧张,心理学上的解释是为了抑制对某个事件的紧张。表面上不在乎,心里是非常在意的。患者把事情想得过于严重了,或者认为这件事会变成一场灾难。例如,只要你一烧,就担心是肺炎等等,总是担心这个,担心那个,吃不下,睡不着。这导致常常需要看医生。

  焦虑症除了多发于正值青春期的青少年身上外,青壮年族群也是高发生率的一员,造成如许的情形发生主因,多与现代人生活步调紧凑,生存压力大有关。而焦虑症又会依据起因不同,可分为恐慌症、社交恐惧症、强迫症及虑病症等类型。

  一般来说,突发及反复发作的极度焦虑加心悸、胸闷、呼吸困难、头晕等,属于恐慌症,在面试及口试时,必须在台上发言时,会口吃或是头脑空白而逃离社交场合属于社交恐惧症。在大脑中一直重复几种心理特征,如对脏的恐惧、对做错事的恐惧,反复做一些诸如洗手、检查等强迫思想的行为被称为强迫症;而当身体出现腹泻、胃痛等症状,严重影响日常生活,到处花时间找医生,经常请假等,称为虑病症。

  要避免焦虑症,首先要让自己摆脱灾难性思维,学会轻松看待事物,摆脱完美主义的框架,养成运动习惯,适当地与家人和朋友分享快乐和悲伤,这样情感才能找到表达的出口。如果症状不能改善,可以寻求精神科医生、心理咨询师和其他专业人员的帮助,通过行为疗法或药物治疗来更好地控制疾病。

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